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Gracias por visitar http://mombita.com espero que encuentres información interesante respecto a la psicología aplicada en la mayoría de sus ámbitos.
Indefensión aprendida o… por qué tiramos la toalla.
Me costó trabajo ponerle nombre a este post; normalmente me salen muy naturales los nombres pero esta vez quisiera explicar uno concepto muy común en mi profesión y que algunas veces es o parece complicado de explicar: la indefensión aprendida. Este concepto se refiere a la creencia de que se haga lo que se haga uno no podrá cambiar las cosas; ¿De dónde sale este concepto? El experimento. Martín Selligman, un psicólogo norteamericano decidió investigar qué era lo que sucedía si al tener 3 diferentes grupos de perros que recibieran...
read moreDesempleado, cómo afrontarlo
El desempleo es una situación que poco a poco va minando la autoestima, capacidad, paciencia y optimismo de quien está en esa situación, es una etapa muy complicada en la que se deben conseguir recursos para seguir buscando empleo, mantenerse decorosa o al menos dignamente, y poder transportarnos a los lugares de la entrevista de trabajo. El desempleo, de acuerdo con el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI) afecta a un total de 434 mil 497 personas. Ser desempleado, sobre todo cuando has sido despedido de la empresa para...
read moreGracias @atomoeducativo
Si, he estado un poco distanciada de mi querido blog debido a múltiples actividades, una de ellas es átomo educativo mediante la cual buscamos acortar la brechas digital para que quienes nunca han tenido acceso a un equipo de cómputo aprendan a usarlo y así puedan mejorar su calidad y nivel de vida. Es una causa muy noble que requiere mucho trabajo y esfuerzo tanto de parte de los autodenominados neutrones, es decir, del “centro del átomo” como de los protones o voluntarios que nos acompañan en cada taller y claro todo con...
read moreEfectos del horario de verano en la salud.
Cada más o menos seis meses se cambia el horario al “horario de verano” en el cual en abril se adelanta tu reloj una hora, la misma que en octubre “te regresan” cuando se retrasa el reloj de nuevo. Esto es con la finalidad de que se ahorre en gasto de energía e iluminación; se dice que el ahorro es de 5% cada año. Sin embargo, a algunos nos cuesta mucho trabajo adecuarnos al horario y podemos llegar a pensar que puede tener riesgos para la salud, ¿es esto real? La realidad es que el horario de verano no implica...
read more¿Cómo ayudar a quien padece depresión?
Muchas veces me han preguntado sobre qué hacer cuando la familia o los amigos padecen depresión y cómo ayudarlos así que aquí está un post al respecto, cabe mencionar que para una depresión más severa la mejor opción es el tratamiento Cognitivo- conductual en psicoterapia y, si el problema es grave, el medicamento psiquiátrico puede ayudar. Así que una de las principales formas de ayuda es motivar a quien padece el trastorno a que asista a un tratamiento como los que mencioné en el párrafo anterior, busca un terapeuta con el que...
read more10 Tips para elegir al mejor empleado
La psicología organizacional, específicamente el área de recursos humanos es una de las aplicaciones más conocidas y requeridas de nuestra disciplina, esto es debido a que todas las organizaciones en algún momento necesitarán reclutar nuevos empleados. Para que el crecimiento de la organización sea constante es necesario que se reuna un adecuado equipo de trabajo que esté comprometido con los objetivos y metas de nuestra empresa y para lograr tener ese equipo es necesario llevar a cabo un buen proceso de reclutamiento y selección de...
read moreEn psicoterapia – ¿Es tu tristeza depresión o distimia?
Quizá cuando ves a la gente a tu alrededor sientes que vives en un planeta alterno; quizá tu no ves los colores con la misma intensidad, ni te sientes motivado a llevar a cabo ciertas actividades que los demás hacen. Sin embargo puedes disfrutar algunas cosas, no te sientes totalmente deprimido ni desmotivado solamente te sientes triste. Este estado de tristeza que no llega a ser depresión (si quieres saber un poco más sobre la depresión, checa aquí) es también un trastorno del estado de ánimo y suele ser más “molesto”...
read morePara taparle el ojo al macho.
“Estar de acuerdo en la igualdad y dignidad de todas las personas no es nada difícil, es suficiente con respetar los derechos humanos. Y esa igualdad y dignidad de todas las personas exigen entre otras cosas, que se respete la libertad, lo que implica que jamás se trate a una persona como un ser inferior, y mucho menos como una cosa” En casa siempre hemos luchado por que las mujeres y los hombres seamos iguales, quizá por que mis tías vivieron el machismo más de cerca de lo que hubiera sido sano. Quizá no siempre funcionó...
read moreTrabajo desde casa… no te hagas bolas! 7 tips que te ayudarán.
Trabajar desde casa parece ser el sueño de muchos, ahora que las TIC están en auge y que las comunicaciones son mucho más sencillas, sin embargo, el trabajo desde casa no es sencillo ya que requiere mucha planeación debido a que no habrá quién te diga qué o a qué hora hacer tu trabajo, habrá más distractores de los que necesitas, debes organizarte para hacer algunas cosas que delegaría a otros si trabajaras dentro de una oficina, etc. Hoy te compartimos 7 tips que te ayudarán a no hacerte bolas en tu trabajo en casa. Sin...
read moreAprender de la experiencia
Desde hace tiempo llegan a pacientes a psicoterapia con serios problemas de tolerancia a la frustración, no sé cómo pasamos de atender más casos de ansiedad que de frustración y cuando trabajamos en la parte de “dejar ir” se me quedan viendo como si les hablara en chino, peor tantito cuando trabajamos en que de todo lo malo se puede aprender ya que, al final de cuentas, son experiencias. “Experiencia no es lo que le sucede al hombre sino lo que el hombre hace con lo que le sucede.” Aldous Huxley Para aprender...
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